| كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الإثنين يونيو 16, 2008 9:21 am | |
| كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟
الحليب ومشتقاته مصدر غذائي طبيعي للعناصر الغذائية التي تساعد على بناء عظام قوية والمحافظة عليها. وهذه العناصر هي: الكالسيوم,الفيتامين أ,البروتيينات,الفوسفور والماغنيزيوم.إضافة إلى ذلك، يساعد الحليب المقوى بالفيتامين د في عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم.
· ما هو دور الكالسيوم في بناء عظام قوية؟ التغذية السليمة التي تحتوي على الكالسيوم ضرورية للبناء والمحافظة على عظام واسنان قوية وسليمة. عندما لا يحصل الجسم على كميات كافية من الكالسيوم في الطعام، يبدأ باستعمال الكالسيوم الموجود في العظام لاستعمالها في أماكن اخرى من الجسم. يؤدي ذلك الى مرض ترقق العظام الذي يعني حرفيا عظام رقيقة ويعاني مترققو العظام من عظام ضعيفة ولينة تنكسر بسهولة. ولا يوجد عادة أي اشارة للاصابة بهذا المرض قبل انكسار احدى العظام.
· هل يوجد مصادر اخرى للكالسيوم؟ بالرغم من كون الحليب ومشتقاته مصدر ممتاز للكالسيوم فانه ليس المصدر الوحيد له. تشمل مصادر اخرى للكالسيوم: الاجبان (خاصة القاسية منها)، اللبن أي الحليب الرائب، سمك السردين، بعض المكسرات، الفواكه المجففة والبقوليات الورقية. ليس للجسم القدرة الكافية على امتصاص الكالسيوم من المصادر النباتية بنفس الكمية التي يحصل عليها من الحليب ومشتقاته. وبذلك يكون الحليب ومشتقاته المصدر الاقوى للكالسيوم مقارنة بباقي أنواع الطعام.
يارب تستفيدوا :انشالله تستفيد
عدل سابقا من قبل * دلوووعة حيل * في الثلاثاء يونيو 17, 2008 5:37 am عدل 1 مرات | |
|
| |
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الإثنين يونيو 16, 2008 9:53 am | |
| شكرا حبيبتي عل الموضوع
استفدت منوا كتير يسلمووووووو | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الثلاثاء يونيو 17, 2008 5:36 am | |
| العفوو يا حبيتي
اهم شي انك استفدتي | |
|
| |
M!sS PiNk المديرهـ
عدد الرسائل : 498 العمر : 32 الموقع : www.banat10.com العمل/الترفيه : الانترنت والرقص والغناء المزاج : ممتاز جدا المزاج : حدد بلدك : دعاء : تاريخ التسجيل : 31/05/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الثلاثاء يونيو 17, 2008 10:00 am | |
| مشكورة دلوعة حيل على الموضوع | |
|
| |
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الثلاثاء يونيو 17, 2008 11:48 am | |
| | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الخميس يونيو 19, 2008 8:19 am | |
| الله يسلمكم | |
|
| |
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الخميس يونيو 19, 2008 10:24 am | |
| | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الثلاثاء يونيو 24, 2008 6:24 am | |
| امين هههههههههههههههههههههههه | |
|
| |
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الخميس يونيو 26, 2008 12:42 am | |
| | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ السبت يونيو 28, 2008 9:34 am | |
| | |
|
| |
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الأحد يوليو 06, 2008 10:27 am | |
| | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الإثنين يوليو 07, 2008 9:52 am | |
| | |
|
| |
دمعة الم بنوتة لامعة
عدد الرسائل : 552 العمر : 31 المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 11/07/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الأحد يوليو 27, 2008 12:12 pm | |
| مشكوره على الموضوع الرائع | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ الخميس نوفمبر 06, 2008 2:58 am | |
| العفوو مشكوره على ردك الرائع | |
|
| |
| كيف يمكن للحليب ومشتقاته أن يبقي عظامي قوية؟ | |
|