الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 **ملف كامل لجمالك **

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
**عاشقة الغرام**
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2398
العمر : 30
الموقع : قلب الغرام
العمل/الترفيه : السباحه * الغناء* الرسم*
المزاج : واقع في الحب
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: **ملف كامل لجمالك **   الإثنين يونيو 23, 2008 7:14 am

هذا الموضوع متكـامل جدا" جدا" للمـرأة

عشر طرق للاهتمام بجمالك بوصفات طبيعية..وبلا
مكياج


الليمون

عصير الليمون من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تعالجي به بعض عيوب

البشرة فيساعد عصير الليمون على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر

إشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به

إلى ضيق المسامات والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب نضع طبقة رقيقة

من العصير على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر كذلك يساعد عصير

الليمون على اختفاء صفرة الأسنان يمكنك استعماله لهذا الغرض على الفرشاة أو بقطنه

مبلله وادعكي أسنانك به يوميا .


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


البرتقال

لنعومة بشرة اليدين وتألقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي
بها يديكي إذا حانت الفرصة فهي غذاء طبيعي للجلد ويكسبه رونق وجمال.

----------------------------

المشمش

فاكهة غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه .
المانجو لتقوية الأسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الأسنان ويقويها فهي تحتوي على فيتامين أ.

ــــــــــــــــــــــــــــ

التين

يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وإزالة
الحبوب وصفاء البشرة.


ــــــــــــــــــــــــــــ


الفراولة


لإزالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك صباح
ومساء ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الإنسان وازالتها


ــــــــــــــ


البقدونس


للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباح ومساء لمدة أسبوع.


ــــــــــــــــ


الخيار

يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية يمكنك استعماله مبشورا مع الحليب البودرة أو شرائح.

تاااااااااابع


عدل سابقا من قبل **عاشقة الغرام** في الإثنين يوليو 28, 2008 7:23 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pokraa7la.yoo7.com/
**عاشقة الغرام**
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2398
العمر : 30
الموقع : قلب الغرام
العمل/الترفيه : السباحه * الغناء* الرسم*
المزاج : واقع في الحب
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الإثنين يونيو 23, 2008 7:17 am

الخل


يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل أثناء غسل
شعرك كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في
لصباح والمساء لمدة شهر ولتخسيس جمسك تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين
في كوب ماء.

ـــــــــــ

الحناء

تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الرأس كما تساعد على إزالة الإصابات الفطرية
في أصابع القدم وتقوي أظافر اليدين كما ثبت أن بها مواد قابضة ومطهرة

ـــــــــــــــــــــــ

للحصــول على شفاة ورديــة مخمليــة ...


اول خطوة التقشير


و تكون بوضع طبقة كثيفة من الفازلين و بعدين بفرشاه الاسنان تفركين بخفة


ثاني خطوة التغذية


و تكون بوضع مسحة عسل على الشفايف قبل النوم


الخطوة الاخيرة و يا ليت تستخدم كل يوم قبل النوم

و هي انك تحطين كمية بسيطة من مسحوق الورد وهو متوفر عند العطارين مع شوية جلسرين و تخلينه طول الليل على شفايفك و الصبح لما تغسلين وجهك بتلاحظين انك مو محتاجة روج و يكفي جلوس خفيف مع الفاونديشن و الماسكرا و بيكون لوك حلو و ناعم..
ومسحوق الورد يختلف عن ماء الورد وزيت الورد وتلاقينه عند العطار

أما الجلسرين فهو اللي علبته حمراء وهو يشبه تماما الجليسوليد الأحمر وتلاقينه في كل مكان في الصيدليه والسوبر ماركت والبقاله والعطار وكل مكان يبيع كريمات لانه مشهور ومعروف .

ــــــــــــــــــــــــــــ


وصفــات رائعــة لعلاج البشــرة ....

البشره الجافه



برنامج علاجي للبشره الجافه لمدة شهر
- قبل النوم يتم غسل الجه بماء عادي أو فاتر (مع تجنب الماء الساخن)، ويتم إزالة أي بقايا للمكياج بصابون معتدل أو مستحضر للتنظيف، يتم شطف مستحضر التنظيف بماء فاتر.
- بعد غسل البشره وتنظيفها يتم تجفيفها ثم يوضع على الفور طبقة رقيقة من الكريم المغذي للبشره.
- في الصبح يغسل الوجه بماء فاتر لإزاله الكريم ويمكن استخدام مستحضر للتنظيف كما سبق.
- للوقايه من أشعه الشمس، وتجنبا من آثارها الضاره في تجفيف البشره، يتم وضع كريم واق على الوجه، مع طبقة رقيقه من مستحضر مرطب.
- من وقت لآخر يتم عملية تدليك البشرة بواسطة قطعة قماش خشنة لإزاله الخلايا الميته.
- يتم تكرار عملية الغسيل، والتنظيف لمدة شهر.. وبعدها ستنعمين بثمار هذا البرنامج العلاجي في الحصول على بشره بلا جفاف وتشققات..

ـــــــــــــــــــــــــ

البشره الدهنية

خطوات للعناية المثالية بالبشره الدهنيه
1- في المساء: يزال بقايا المكياج مع تنظيف البشره بالماء الدافئ والصابون الحمضي.. ويفضل استخدام أحد المستحضرات المخصصة لتنظيف البشره الدهنية
2- تدهن البشره بمرطب، إذا كان هناك حاجة لذلك قبل يوم.
3- في الصباح، تغسل البشره بماء دافئ وصابون، ويستعمل مستحضر لتنظيف البشرة.
4- يستخدم لدهان البشره وخاصه الوجه ، مستحضر مقو للبشرة الدهنيه على ان يكون خاليا من الدهون
5- خلال فترة اليوم، يغسل الوجه مرتين أو ثلاث بالماء والصابون ويفضل الماء الدافئ، ليساعد في إزالة الدهون الزائدة، والأوساخ والأتربع العالقة بالبشرة.
6- يشطف الوجه بين آن وآخر بعصير الليمون، الذي يقلل من الدهون بالبشره.
7- عند زيادة دهون البشره يمكنك مسح الوجه بقطعه قطن مبللة بالكولونيا أو السبرتو الأبيض.
8- تستخدم حمامات البخار، للتخلص من الأوساخ والأتربة والدهون العالقة بمسام البشره.
9- الحد من تناول الشوكولاة والفول السوداني، والفستق، وأي طعام يلاحظ أنه يزيد من إفرازات الدهون ومشكلاتها.
10- يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنيه بالفيتامينات والأملاح الضروريه لنضارة وجمل البشرة.

ـــــــــــــــــــــــــــــ


البشره الحساسة


كيف تحافظي عليها..
- يجب تجنب أي مستحضر يسبب تهيج أو احمرار هذه البشرة.
- مع العناية بتنظيف هذه البشرة بالماء الفاتر أو العادي مع تجنب الماء الساخن.
- ويفضل استخدام مرطبات البشرة التي تحوي على مضادات للأشعة الفوق بنفسجية.
- وأصحاب هذه البشرة يجب عليهم تجنب التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة.

تاااااااااابع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pokraa7la.yoo7.com/
**عاشقة الغرام**
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2398
العمر : 30
الموقع : قلب الغرام
العمل/الترفيه : السباحه * الغناء* الرسم*
المزاج : واقع في الحب
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الإثنين يونيو 23, 2008 7:20 am

العناية بالبشــرة المزدوجـة ...


إذا كان وجهك به أجزاء جافة وأخرى دهنية فإنك من أصحاب البشرة المزدوجة، وهناك العديد من الطرق للاهتمام به حتى تستطيعين عمل توازن بين هذين النوعين وتبدين فى النهاية جميلة

قومي باستعمال منظف أو مطهر متوازن لبشرتك، ضعيه على كامل وجهك.. أفعلي ذلك مرتين في اليوم.

•استعملي مرطباً جيدا على المناطق الجافة من وجهك، فإن هذه المرطبات تعمل على زيادة اختراق الماء للجلد أو تخفيض نسبة الماء المتبخر من سطح الجلد.



•ابحثي عن المنتجات التي تعمل على توازن بشرتك، مثل تلك التي تحتوي على ( Alpha hy droxyacids) ألفا الأحماض الهيدروكسيلية والتي تشتق من الفواكه، الحليب، وقصب السكر، فهي لديها خواص مضادة للالتهابات، وعند وضعها على البشرة فهي تساعد على التخلص من طبقة الجلد الميتة ( التقشير)، فتعطي إحساس بسن يبدو أصغر.



•استخدمي الماكياج الذي يحتوي على تركيبات تتشرب الدهون على المناطق الدهنية في وجهك للسيطرة على لمعان الوجه.



ــــــــــــــــــــــــــــ

عجينــة تجعـل شعرك كالحـرير ...


المكونات::::::::::


) موزه مستويه
2) زيت لوز للشعر
3) ملعقتين عسل
4) ملعقتين بن
5) زيت زيتون
6) زيت ذره


الطريقه:::::::::::

احضري الخلاط و قطعي الموزه
ثم ضعي باقي المكونات على الموزه
و اضربيهم حتى يصبح شكل الخليط سميك و يشبه البودينج و
من ثم افرغي المحتويات في كوب و استخدميه


ملحوظه::::::

اذا كان شعرك يميل الى الاشقر
فمن الممكن وضع ملعقه كركم مع الخليط حيث انها تعطي نتيجه رائعه للون الشعر
و تضفي عليه لمعه واضحه



ملحوظه اخرى:::::::

يمكن لك اضافه ايه مكونات يحتاجها شعرك
و كذلك ممكن تغيير انواع الزيوت حسب طبيعه شعرك
و مقادير الزيوت تكون حسب احتياج و طول شعرك


طريقه وضع الخليط:::::::

تتعاملي مع الخليط بنفس طريقه تعاملكي مع الحنه
اي تضعيه باطراف اصابعك في الجذور اولا ثم بعد ان تغطي الجذور
تكملي باقي الشعر


الفائده ::



1) القضاء على التقصيف بشكل ملحوظ
2) تنعيم الشعر
3) لمعه الشعر و بريقه
4) حيويه الشعر و عدم بهتانه
5) منع تساقطه
6) القضاء على القشره

و كل هذه النتائج لمستها بنفسي في خلال اسبوعين فقط من الاستعمال
و كنت اضعها مرتين في الاسبوع

ــــــــــــــــــــ

وصفه طبييعيه 100% لزيادة طول وكثافة الرموش ..


المقادير

* ملعقة زيت خروع .
* ملعقة زيت اللوز .
* ملقعة زيت الذره.

الطريقة

*تخلط الزيوت مع بعضها ثم افرغي أنبوبة ماسكارا قديمه وقومي بتنظيفها جيداً ثم ضعي الخلطه السابقه بداخلها وتستعمل ليلاً قبل الذهاب الى النوم وتكرر العمليه يومياً لحين ظهور النتيجه..


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


لبشـرة انعـمـ ...


البشرة الناعمة النقية هي عنوان الجمال وسر بقاؤه . و هنالك الكثير الذي يمكنكي ان تفعلية كي تضمني بقاء بشرتك على قدر كبير من الجمال والجاذبية

1) مستحضر الفرك المقشر:هو منتج ذواساس كريمي يحتوي على جسيمات كاشطه دقيقه استعملي النوع ذا الجسيمات المستديره الذي لايخدش البشره الرقيقه دلكي البشره الرطبه بمستحضر الفرك ثم اغسليها بالماء الدافئ

2) الليفه طريقه سهله ومجديه امسحي جسدك برفق واغسليها بعد الاستعمال

3) خذي حفنه من املاح البحر الطبيعيه ودلكيها على بشرتك ثم اغسليها

4) اصنعي مستحضر فرك لجسمك بخلط ملح البحر مع زيت الزيتون دعي بشرتك تتشرب المزيج لدقائق لاذابه الملح قبل التدليك اغسلي بكميات كثيره بالماء

5) للحصول على بشره فائقه النعومه دلكي جسمك بالزيت اولا قبل البدء بالدش ثم اتبعي اسلوب التقشير الذي تفضلين ..

ــــــــــــــــــ

لشعــر ناعـم وطـويل وبعيـد عن التقصف نهائيا" ...


- قص أطراف الشعر المتقصف فقط الأطراف
2- استخدام شامبوهات الأطفال
3- عدم تمشيط الشعر وهو مبلول
4- التقليل من تمشيط الشعر وهو ناشف ايضا لانه يودي الى تولد الكترونات مكهربة تؤدي الى التقصف الذي تمنع الشعر من أن يطول
5- وضع حمامات زيت للشعر ولمدات طويلة اقلها 3 ساعات
6- اكل الخضراوات والفواكة لانها غنيةة بعناصر الزنك و البيوتين المسؤولة عن تقوية الشعر او شراء الفيتامينات التي تقوي الشعر ولكن عدم الاكثار منها واستشارة الطبيب او الصيدلي
7- فرد الشعر مدات اطول وعدم ربطة بقوة او مطيطات تشد على الشعر اطلقيه لينمو براحته.
8- الابتعاد قدر الامكان عن الارهاق النفسي والضغط والمشاكل لان ذلك يؤثر في الشعر .
9- الايمان بقدرة الله تعالى على تحقيق ذلك وعدم استخدام الجمال في معضية الخالق عز وجل

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اسبــاب تســاقط الشعــر ...

- سوء التغذية.


- نقص الفيتامينات.


- سوء الدورة الدموية.


-الأمراض الحادة.


-الجراحة.


-التعرض للإشعاع.


-الأمراض الجلدية.


-الفقدان المفاجئ للوزن.


-الحمى الشديدة.


- نقص الحديد.


- داء السكري.


-أمراض الغدة الدرقية.


-الأدوية المستخدمة في العلاج الكيميائي.


-الضغط النفسي.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

كيف نعالج سقوط الشعر طبيعيا؟

-الامتناع عن الآتي :

( تناول السكر والحلويات-البيض-القهوة-الشاي-الامتناع عن التدخين.اللحوم والمنتجات الحيوانية).


تناول الأغذية الغنية بالبروتين(الخميرة-الأرز البني-البازلاء-العدس-الشوفان-فول الصويا-بذور دوار الشمس-الجوز).


-تناول أغذية تحتوي على فيتامين أ(الجزر-البطاطا الحلوة-الشمام-السبانخ-الهند باء).


-الأغذية المحتوية على فيتامين ب المركب -فيتامين ج –الزنك-فيتامين هـ-الحديد).


-ارقد على لوح مائل مع وجود الرأس بأسفل لمدة 15 دقيقة كل يوم للسماح للدم بالوصول إلى فروة الرأس يوميا.


-أحذر استخدام المنتجات الغير طبيعية بالنسبة للشعر..استخدم منتجات طبيعية وبالتبادل أي لا تستخدم نفس الشامبو أو البلسم أو الزيت نفسه مرتين متتاليتين.


-تجنب معاملة الشعر بقسوة فلا تستخدم فرشاة للشعر أو أمشاط ذات أسنان رفيعة أو تجفف شعرك بالمنشفة.


- لاستخدم مجفف الشعر.. اترك الشعر يجف تلقائيا..لا تمشط شعرك حتى يجف حيث أن الشعر المبلل يميل للانفصال ...

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اعـداء شعـرك ...


التوتر والاضطرابات العاطفية تؤثر سلبا على حالة شعرك.. ولكن هل تعرفين إلى أي درجة؟ ربما لا تعرفين.. فالتوتر يزيد إفراز هورمون الأدرينالين والكورتيزول اللذين يزيدان من نبضات القلب ويرفعان ضغط الدم، مما يؤثر سلبا على صحتك هذا أولا، أما ثانيا فأن التوتر يعجل من في شيخوخة بشرتك وتلف شعرك حيث تمتلئ خلايا جسمك بالشوائب التي تحرم الجسم من مغذيات ضرورية له.. والنتيجة بشرة باهتة، شعر مطفأ وأظافر ضعيفة وعيون محمرة.. فعليك إن تتعلمي السيطرة على مستوى التوتر، وهذا ليس سهلا، إلا إنه ليس مستحيلا، ومن الطرق النافعة في هذا المجال التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف التوتر كالمشي 5 أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة وأيضا الاسترخاء .

2 – الكلور في برك السباحة والملح في البحر.. فهل لاحظت حالة شعرك عند خروجك من حمام السباحة أو من البحر؟ لا شك بأنك تشعرين عند لمسه وكأنك تمسكين ( بالخيش ) اليابس.. ولا عجب في هذا فهذا ما يفعله الكلور في شعرك بالإضافة إلى ذلك فهو قد يغير من لون شعرك. خاصة من تفاعله مع صبغة شعرك ومع الشمس.. أن كان لابد فغطي شعرك عند السباحة وخذي حماما بالماء النظيف فور خروجك .

3 – الشمس ليست فقط مضرة لبشرتك ولكن أيضا لشعرك، فكثرة تعرضك للشمس تجعل لونه باهتا لا حياة فيه، وعموما فأن التغيرات المناخية كالرياح والمطر والهواء تضر بشعرك، فالرياح تعمل على سرعة تقصفه وكذلك الهواء، خاصة إذا كان مبلولا بفعل الأمطار.. فالأفضل أن تغطيه كلما خرجت لحمايته من العوامل الخارجية .


4 – الصبغة والهاي لايت والبلياج والميش، وأسماء أخرى كثيرة، كلها لها نفس الأثر على شعرك.. إتلافه وتقصفه وسرقة لمعانه، بل وتغير طبيعته.. وعبثا سوف أقول لك توقفي عن صبغ شعرك، ولكن على الأقل راعي أبسط القواعد عند الصبغة ومنها : محاولة عدم الاقتراب بالصبغة إلى فروة الرأس وعمل حمامات الزيت بعد الصبغة لمحاولة الحفاظ على شعرك وانتظار فترة كافية قبل صبغه أو صبغ الجذور مجددا.

5 – هناك الكثير من الممارسات الخاطئة التي تفعلينها بحق شعرك بوعي أو على الأغلب، من دون وعي منها :

* تمشيط الشعر بقوة وبفرشاة غير مناسبة .
* تمشيط الشعر وهو مبلول .
* عدم استخدام الشامبو المناسب لشعرك .
* وضع البلسم على جذور الشعر .
* ربطه إلى الوراء بقوة.
* استخدام الجل والسبراي بكثرة .
* عادة نتف الشعر .
* تعريض الشعر المفرط للحرارة باستعمال ادوات تسريح الشعر مثل مجفف الشعر او الفير او مكوى الشعر .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pokraa7la.yoo7.com/
**عاشقة الغرام**
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2398
العمر : 30
الموقع : قلب الغرام
العمل/الترفيه : السباحه * الغناء* الرسم*
المزاج : واقع في الحب
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الإثنين يونيو 23, 2008 7:25 am

الطـريقة الهنديــة لمسـاج الشعـر ...


يستعمل 2 او 3 مرات بالاسبوع

يستخدم زيت جوز الهند..او اللوز .. او الزيتون.

+++=======================+++

نبدأ:

* نصف كوب من الزيت

** نصف كوب ماء مغلي.

*** فوطه و غطاء بلاستيك للشعـــــر


الطريقـــه..

ـ اخلطي الماء المغلي و الزيت بزجاجه(( حاسبي لا تحترقين ))

ـ رجيها لحد ما يختلطوووون تمام..

ـ اعملى مساااج ..للشعر

غطي شعرك ببلاستيك..و لفيه بالفوطه المبلله بماااء ساخن

اتركيها لمده ساعه او ساعتين و اغسلي شعرك ...

+++=====================+++

فوائد المساج:

يعطيك شعر صحي و لامع...و يساعد على
الاسترخــــاء..

ـــــــــــــــــــــــ

كـريم اســاس مفيـد جدا" ...


1- يخفي كل العيوب ( الصدفيه/حب الشباب/الندب/السواد تحت العين/الوشم/الوحمه) يخفيها 100%

2- ضد الماء ...

3- يعطي طبقة مخملية للبشرة وتجعلها صااافية كأنها خالية من العيوب وخاصة العيوب الخلقية مثل(الوحمه/الشامة).

4- يدوم 24 ساعه.

5- يعمل علي وقاية البشره من الشمس.

6- يناسب كافة انواع البشره.

7- لايهيج البشره.

8- ممكن استعماله كل يوم دون اعراض جانبيه.



ـــــــــــــــــــــ

افضــل الـوان الماكيـاج ...


بعض الألوان تساهم في إبراز جمال الوجه ونضارته، فيما تلعب ألوان أخرى دورا سلبيا ، وتعطى عكس النتيجة المرجوة.
ويعود اختيار الألوان الصحيحة إلى لون البشرة أساسا ، ولون العينين لكن بعض الاتجاهات العامة يمكن أن تطبق على الجميع:
أولا : الفون دو تان الفاتح الأوبالين:

أي المائل إلى الأصفر، يعطي نضارة في السهرات؛ لأنه يعكس الضوء، أما للنهار فيفضل اختيار مشتقات الزهري أو البرونزي؛ فالزهري لون يضفي النضارة حتى للسمراوات.

ثانيا: العينان:

بعض ألوان الظلال يجعل العين ذابلة مثل الألوان الباهتة، فيما ألوان أخرى تجعلها مشعة مثل الأزرق أو الأحمر.

كثرة اللون الأسود يمكن أن تطفئ وهج العين، وتضفي عليها مسحة حزينة، بالرغم من كونه اللون الأنيق للعين ولكن على المرأة أن تتنبه إلى رد فعل الآخرين على الألوان التي تضعها؛ لترى أيها الأكثر ملاءمة لها.

ثالثا: الفم والوجنتان:

تبدو ألوان البني قاسية عليها، وتساهم في إظهار تقاطيع الوجه أكثر حدة وقسوة؛ فالبني ليس جميلا إلا على العينين، فيما ألوان البرونز الذهبية يمكن أن تحل محله أو ألوان البيج لنضارة الفم والوجنتين ...

ــــــــــــــــــ

+:: قنــاع منظف للبشــرة ::+



قنـاع اللبن الزبادي والبيض ...


المكونات:
بياض بيضه واحدة + 4 او 5 ملاعق لبن زبادي.

الطريقـة:

يضرب البياض حتى يتماسك قليلا ثم يضاف اليه اللبن الزبادي ويخلط الاثنان جيدا.

الاستعمــال:
ضعي الخليط على الوجه والعنق واتركيه لمدة 15 دقيقه وتمسح البشره بماء ساخن ثم بماء بارد بستعمال قطعة قماش من القطن .

ملاحظــه:
للبشرة الدهنيه: يضاف للخليط ملعقه صغيرة من عصير الليمون.

للبشرة الجافة: يضاف للخليط ملعقة صغيرة من عسل النحل

ــــــــــــــــــ

تجد معظم السيدات أعذار لعدم ممارسة الرياضة منها ضيق الوقت والإنشغال أو عدم القدرة على الذهاب لنادي رياضي وعدم توفر أجهزة رياضية في المنزل،ولكن كل هذه الذرائع تبددت اليوم بعد انتشار برامج الرياضة المنزلية التي لاتحتاج إلا لدقائق يومية من وقتك بينما يكون مفعولها ممتاز ونتائجها مرضية...وسوف نقدم لكم اليوم برنامج للرياضة المنزلية لايتعدى 20 دقيقة ويساعد على شد العضلات وحرق الدهون وتحريك الدورة الدموية.

النقطة الأساسية في هذا البرنامج هي إبقاء الجسم في حالة حركة متواصلة طوال مدة التمرين لذا يجب أن لاتكون هناك فترات توقف تام عند الإنتقال من تمرين لآخر.




1)التسخين والإحماء

قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.



2)التمرين الأول لعضلات الصدر والكتف،المدة دقيقة واحدة.

في بداية الأمر سوف تجدين هذا التمرين صعب لكن مع مرور الوقت سوف يصبح من ضمن روتينك اليومي البسيط...ضعي ركبتيك على الأرض وارفعي الساقين للأعلى واحداهما ملتفة على الأخرى لتكون وضعيتك أكثر ثباتاً،أما الكفين فيتم وضعهن على الأرض بمستوى الكتفين،ثم اعتماداً على الذراعين تبدأين بدفع جسدك إلى الأعلى يستقيم ذراعك ثم بإنثنائه تهبطين بجسدك بإتجاه الأرض مع المحافظة على الظهر في حالة استقامة وتركيز الإعتماد في الحركة على عضلات الذراع فقط.كرري العملية لمدة دقيقة واحدة.

3)التمرين الثاني لأسفل الظهر,المدة دقيقة واحدة.

استلقِ على بطنك بشكل مستقيم ويديك وساقيك مفرودتان،ثم ارفعي ذراعك الأيمن وساقك الأيسر في نفس الوقت إلى أعلى قدر المستطاع إلى أن تشعري بضغط خفيف أسفل ظهرك عندها حافظي على هذه الوضعية 5 ثوان ثم عودة إلى وضعية البداية وتكرير العملية على الجانب الآخر وهكذا لمدة دقيقة.

4)للمحافظة على لياقتك مارسي الركض في مكانك لمدة دقيقة ثم عودةمرة أخرى إلى التمارين.

التمرين الرابع للفخذين والساقين،مدته دقيقتين.

وضعية البداية تكون بالوقوف بإستقامة وتثبيت اليدين على الوركين،ثم يتم ابعاد الرجل اليسرى إلى الوراء قدر المستطاع مع الحفاظ على استقامتها دون ثني الركبة إلى الوصول لأقصى حد ممكن عندها تبدأين بثني الركبة حتى تقترب من الأرض وتلقائياً ستجدين أن القدم اليمني قد انثنت أمامك بمقدار 90 درجة وحاولي أن لايتعدى مستوى الركبة اليمنى مشط القدم..ثم قفي مرة أخرى وكرري العملية على كل جانب من 10إلى 15 مرة لمدة دقيقتين.

6)التمرين الخامس للساقين،مدته دقيقتين.
ضعي مشط القدم اليسرى على حافة الدرج ولتكن الرجل اليمنى ملتفة على اليسرى للتركيز على قدم واحدة فقط وثبتي يديك على الدرابزين أو على الحائط للتوازن ثم ابدأي برفع جسدك إلى أعلى اعتماداً على مشط القدم المثبت على الدرج إلى أقصى حد ثم اهبطي إلى مابعد مستوى ارتفاع الدرج بقليل وكرري هذه العملية من 12 إلى 20 مرة.

التمرين التاسع لعضلات البطن،مدته 3 دقائق.

تمرين البطن التقليدي،استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين وتثبيط القدم على الأرض ووضع الكفين خلف الرأس والمرفقين إلى جانبها ثم اعتماداً على عضلات البطن ابدأي برفع جسدك إلى الأعلى والعودة إلى الاسفل لمدة دقيقة متواصلة.

بعد ذلك للضغط على الحانبين مارسي نفس التمرين مع الإتجاه بالكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى عند رفع الجسد والعكس بالعكس مع الكوع الأيسر والتكرار لمدة دقيقة أخرى.



وأخيراً التغيير قليلا في التمرين للتركيز على عضلات البطن السفلى برفع القدمين عن الأرض حتى يصبح الفخذين متعامدين على الظهر والساقين متوازيتين في الهواء مع الأرضوفي كل مرة ترفعين جسدك اسحبي الركبة اليمنى بإتجاه الكوع الأيسر والعكس بالعكس لمدة دقيقة.

11)لإنهاء التمارين لابد من التدرج وعدم التوقف عن الحركة مباشرة

فيمكنك مثلا الركض في مكانك ثم تخفيض السرعة حتى تصبح مشي هاديء إلى أن تهدأ ضربات القلب ويعود تنفسك إلى الوضع الطبيعي
20 دقيقــة ... وتصيــرين نحيفــة ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pokraa7la.yoo7.com/
**عاشقة الغرام**
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2398
العمر : 30
الموقع : قلب الغرام
العمل/الترفيه : السباحه * الغناء* الرسم*
المزاج : واقع في الحب
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الإثنين يونيو 23, 2008 7:29 am

mask لتفتيح البشــرة , تنعيمـها وتنقيتهــا





المدة :- 15 - 20 ( ربع ساعة إلى عشرين دقيقة )

الماسك مكون من ::

- ثلاثة ملاعق صغيرة من لوز مطحون
- بياض بيضة
- عصير ليمون

الطـريقة ::

- اخفقي المكونات جيداً ثم ضعيه على وجهكِ ... وعنقكِ واتركيه من ربع ساعة إلى عشرين دقيقة ثم اغسليه بماء دافئ مع فرك الوجه بحركات دائرية رقيقه ثم امسحي وجهك بقطنة مبللة بماء ورد بارد كرري القناع يوم بعد يوم أو لبشرة فاتحه ومشرقة 4 مرات أسبوعياَ .


ـــــــــ

وخلااااااااص


ارجوووو الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pokraa7la.yoo7.com/
سما
عضوة مهمة
عضوة مهمة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2172
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق
المزاج : رايقة
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الإثنين يونيو 23, 2008 9:26 am

يسلموو الموضوع

روعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**عاشقة الغرام**
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2398
العمر : 30
الموقع : قلب الغرام
العمل/الترفيه : السباحه * الغناء* الرسم*
المزاج : واقع في الحب
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الثلاثاء يونيو 24, 2008 12:30 am

شكرااا على مروووووورك باااااختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pokraa7la.yoo7.com/
سما
عضوة مهمة
عضوة مهمة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2172
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق
المزاج : رايقة
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الثلاثاء يونيو 24, 2008 10:24 am

العفوو حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك ليبيا
بنوتة نشيطة
بنوتة  نشيطة
avatar

انثى عدد الرسائل : 48
العمر : 22
الموقع : ليبياـ طرابلس
العمل/الترفيه : طالبة /الرسم على القماش ـ تصفح النت
المزاج : جميل
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   السبت يونيو 28, 2008 3:05 pm

شكرا مرة حلوا
تقبلي مروري

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ftayatdesny.ahlamontada.net
°•.بنــــ ^ ــ ^ــــوتة.•
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

انثى عدد الرسائل : 133
العمل/الترفيه : طآآلبهــ ,, النت
المزاج : تعبانة
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الأحد يونيو 29, 2008 6:44 am

مشـــــــ ك ـــــــوورهــ عالموضووع ,,



مبين متعوب عليهـــ ,,



اتمنى تثبيتهــ ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**عاشقة الغرام**
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2398
العمر : 30
الموقع : قلب الغرام
العمل/الترفيه : السباحه * الغناء* الرسم*
المزاج : واقع في الحب
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الجمعة يوليو 04, 2008 1:25 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pokraa7la.yoo7.com/
سما
عضوة مهمة
عضوة مهمة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2172
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق
المزاج : رايقة
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الجمعة يوليو 04, 2008 2:14 am

راح ارد على كل

مواضيعك غصبن على هذا الخشم

هههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
& SO CUTE &
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

انثى عدد الرسائل : 1828
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : رايقه
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الجمعة يوليو 04, 2008 2:47 pm

يسلموووووو
تحياتي:كيوت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**عاشقة الغرام**
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2398
العمر : 30
الموقع : قلب الغرام
العمل/الترفيه : السباحه * الغناء* الرسم*
المزاج : واقع في الحب
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الجمعة يوليو 04, 2008 4:39 pm

:face:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pokraa7la.yoo7.com/
سما
عضوة مهمة
عضوة مهمة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2172
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق
المزاج : رايقة
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الأحد يوليو 06, 2008 9:37 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**عاشقة الغرام**
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2398
العمر : 30
الموقع : قلب الغرام
العمل/الترفيه : السباحه * الغناء* الرسم*
المزاج : واقع في الحب
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الخميس يوليو 10, 2008 5:23 pm

hgut,,,, lssttinl,''pm

هههههه

يسلموو بنوتات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pokraa7la.yoo7.com/
سما
عضوة مهمة
عضوة مهمة
avatar

انثى عدد الرسائل : 2172
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق
المزاج : رايقة
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   السبت يوليو 12, 2008 9:10 am

العفوو يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
CuTe AnGeL
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

انثى عدد الرسائل : 1776
العمر : 24
الموقع : on earth
العمل/الترفيه : net
المزاج : so bad ya man
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 19/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الأحد أغسطس 03, 2008 7:44 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~ دلــووعة الشرقية ~
مشرفة قسم
مشرفة قسم
avatar

انثى عدد الرسائل : 2918
العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الإثنين أكتوبر 06, 2008 10:26 am



موضوع خيااااااااااال

الله لا يحرمنا من طلتك يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمعة الم
بنوتة لامعة
بنوتة لامعة
avatar

انثى عدد الرسائل : 552
العمر : 25
المزاج :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   الأحد فبراير 01, 2009 6:13 am

I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع الورد
بنوتة نشيطة
بنوتة  نشيطة


انثى عدد الرسائل : 58
العمر : 24
المزاج :
حدد بلدك :
 دعاء :
تاريخ التسجيل : 21/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: **ملف كامل لجمالك **   السبت فبراير 05, 2011 11:19 am

ميرسي كل اشي مهم واليمون اهم اشي للبشرة انا جربته مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
**ملف كامل لجمالك **
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
bokraa7la :: منتديات الجمال والاناقة :: منتدى العناية بالبشرة والشعر-
انتقل الى: