| وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع | |
|
+3~ دلــووعة الشرقية ~ M!sS PiNk سما 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الأربعاء يونيو 04, 2008 12:09 pm | |
| وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-
السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء.
الأثنين\ الفطور:فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء الفطور:بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي. العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
ملاحظة:- شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع. أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة. وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها . وبالتوفيق..... السلام عليكم | |
|
| |
M!sS PiNk المديرهـ
عدد الرسائل : 498 العمر : 32 الموقع : www.banat10.com العمل/الترفيه : الانترنت والرقص والغناء المزاج : ممتاز جدا المزاج : حدد بلدك : دعاء : تاريخ التسجيل : 31/05/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الخميس يونيو 05, 2008 1:43 am | |
| مشكوووووورة كتير على الموضوع الرووووعة | |
|
| |
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: رد:وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الخميس يونيو 05, 2008 12:51 pm | |
| تسلمي اختي و اذا كنت تخينة راح تستفادين منو كتير | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الإثنين يوليو 07, 2008 10:07 am | |
| | |
|
| |
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الإثنين يوليو 07, 2008 10:51 am | |
| | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع السبت يوليو 12, 2008 2:12 pm | |
| | |
|
| |
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الأحد يوليو 13, 2008 10:54 am | |
| | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الثلاثاء يوليو 15, 2008 3:20 pm | |
| | |
|
| |
لـ...ـمـ..ــ..ـيـ..ــ..ـس مراقبة قسم
عدد الرسائل : 610 العمر : 84 الموقع : http://www.arb-up.com/ العمل/الترفيه : ..مــهــجــور لــه ســنــه.. المزاج : ..اربــع وعــشــررريــن ســآآآآعــه مــخــربــتــهآآآآآ.. المزاج : حدد بلدك : دعاء : تاريخ التسجيل : 31/05/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الثلاثاء يوليو 15, 2008 6:13 pm | |
| شكراااااا
بس انا ما احتااج الرجيم لاني من الاسااس
عصن ياابس
هههههههههههههههههههههه
مشكووره ع الموضوع | |
|
| |
سما عضوة مهمة
عدد الرسائل : 2172 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبة-مشاهدة الافلام-قراءة الروايات-السفر-التسوق المزاج : رايقة المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الأربعاء يوليو 16, 2008 2:34 am | |
| يلا علشان خاطري سوي رجيم
و الاسعاف ينتظرك بباب بيتكم
هههههههه
شفتي اني شقد طيبة
اجرتلك اسعاف خاص لالك بباب البيت
منتظرة قدومك
هههههههههه | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الخميس يوليو 24, 2008 6:00 am | |
| ـهههههههههههههههههههههههههـ | |
|
| |
دمعة الم بنوتة لامعة
عدد الرسائل : 552 العمر : 31 المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 11/07/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الأحد يوليو 27, 2008 11:17 am | |
| مشكوره على الموضوع | |
|
| |
CuTe AnGeL مشرفة قسم
عدد الرسائل : 1776 العمر : 29 الموقع : on earth العمل/الترفيه : net المزاج : so bad ya man المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 19/07/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الأحد أغسطس 10, 2008 12:50 pm | |
| | |
|
| |
& SO CUTE & مشرفة قسم
عدد الرسائل : 1828 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبه المزاج : رايقه المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 02/07/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الإثنين أغسطس 11, 2008 5:13 pm | |
| | |
|
| |
~ دلــووعة الشرقية ~ مشرفة قسم
عدد الرسائل : 2918 العمل/الترفيه : طالبة في المدرسة | السباحة وركوب البخيل والتسلق المزاج : دعاء : تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع الخميس نوفمبر 06, 2008 3:12 am | |
| | |
|
| |
| وصفة رجيم تنقص 7 كيلو فى الاسبوع | |
|